La 15 iulie 1983, Allen Carr, un fumător avid cu treizeci de ani de experiență, a scos o țigară proaspăt afumată și a anunțat descoperirea unui nou mod de a renunța la nicotină. O metodă care permite fiecărui fumător să renunțe odată pentru totdeauna la un obicei prost - fără efort de voință, trucuri sau înlocuitori, fără sindrom de sevraj, fără obezitate și mai ales fără a-și petrece restul vieții într-o luptă ascendentă cu dorința de a fumați teama secretă că o petrecere nu ar fi atât de distractivă fără o țigară și că stresul nu ar putea fi gestionat fără o țigară.
În acel moment, puțini oameni puteau crede în realitatea unei astfel de vindecări magice. La urma urmei, toată lumea știa că renunțarea la fumat necesită de obicei o forță de voință extraordinară, însoțită de creșterea în greutate și de consecințele dureroase ale abținerii de la nicotină. În general, renunțarea la fumat este la fel de dificilă ca și cucerirea Muntelui Everest. Din păcate, milioane de fumători continuă să sufere de această amăgire.
Cu mii de ore de muncă și milioane de dolari cheltuiți încercând să găsească o modalitate eficientă de a renunța la fumat, este de înțeles cât de greu le este să creadă că un fost fumător fără pregătire medicală poate rezolva singur o problemă. a depasi. Acest lucru este mai probabil să fie crezut de membrii Societății Anonime a Alcoolicilor. Ca fost Alcoolic Anonim, sunt conștient că milioane de noi ne datorăm viața nu medicilor, ci tovarășilor de mizerie.
Allen Carr este acum recunoscut la nivel mondial ca principalul expert în a ajuta fumătorii să scape de obiceiurile lor proaste. Prima sa carte, The Easy Way to Quit Smoking, a fost un bestseller din 1985, când a fost publicată pentru prima dată de Penguin. Această carte a fost tradusă în peste 20 de limbi și a devenit un bestseller în Germania, Austria și Elveția. O rețea mondială de clinici a fost creată pe baza metodei Allen-Carr.
Am auzit pentru prima dată de la Allen Carr de la prieteni care fuseseră tratați la clinica sa și au fost foarte mulțumiți de rezultate. Eram sceptic cu privire la acest entuziasm, deoarece majoritatea dintre ei nu mai fumaseră decât cu câteva zile în urmă. Nu aveam nicio îndoială că au plătit o avere pentru ultimul drog „magic" și vor încerca să mă convingă să cad pentru aceeași momeală. Acum nu cred eu în asta, dar am vrut să se întoarcă la vechiul obicei. M-a enervat că nu le deranjează deloc dacă fumez în jurul lor și mi-am dat seama treptat că se bucură cu adevărat de noua lor viață. În loc să-i compătimesc că și-au pierdut interesul pentru fumat, am început să-i invidiez.
Mulți ani m-am simțit ca un proscris pentru că am continuat să fumez. În calitate de membru fluctuant al „Frăției", știam că alcoolul îmi strică viața. Scuza mea este că am crezut că alcoolul este un instrument social esențial. Acum m-am simțit din nou ca un proscris din cauza dependenței mele de alcool. Clinica Allen Carr, având încredere că nu mă va ajuta, nici nu i-am spus soției mele, darămite prietenii, intențiile mele și patru ore mai târziu, când am părăsit clinica, am vrut să spun lumii despre asta.
Carr susține că metoda sa este la fel de eficientă pentru toate tipurile de dependență. Mă bucur să mărturisesc că această metodă nu numai că m-a salvat de fumat, ci m-a ajutat și să mă trezesc din coșmarul care mi-a condus viața - alcoolismul. Am fost cândva convins că alcoolismul este incurabil. Carr a dovedit că mă înșel. Astăzi singurul meu regret este că nu știam nimic despre Allen Carr în prealabil. Nu vă faceți griji dacă sunteți sceptic la început. Exact asta așteaptă toată lumea de la tine. Nu am de gând să vorbesc despre modul în care funcționează metoda sa sau despre cât de eficientă este. Pot spune doar un singur lucru: până când veți termina de citit această carte, va fi un mister pentru dvs. , deoarece nu ați înțeles lucruri atât de evidente înainte. Distrează-te cu cartea ta!
Emanuel Johnson
O modalitate ușoară de a nu mai bea
Acum mai bine de douăzeci de ani am putut demonstra că fiecare fumător poate renunța cu ușurință la fumat. După ce am descoperit această metodă, m-am așteptat serios că fumatul va fi un lucru din trecut în câțiva ani. De fapt, datorită metodei mele, mai mult de cinci milioane de oameni s-au eliberat de acest obicei, conform celor mai conservatoare estimări. Renunțarea la nicotină a fost ușoară și confortabilă pentru cei mai mulți. Cu toate acestea, există milioane de alte persoane în lume care nu au auzit încă de Allen Carr sau de metoda sa. Motivul pentru care îl văd este doar faptul că este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a renunța la dogma general acceptată. La urma urmei, toată lumea știe cât de greu este să te lasi de fumat.
În cea mai mare parte a istoriei noastre am crezut că pământul este plat și se află în centrul universului. Depășirea dependenței de alcool este cunoscută ca având o forță de voință extraordinară, inclusiv câteva încercări nereușite de a opri consumul de alcool. De asemenea, se crede că controlul obiceiurilor de băut este cel mai greu pentru cei care au cel mai mult nevoie de el.
Dacă îmi este greu să-i conving pe oameni că există un mod ușor și plăcut de a renunța la fumat, cât de mult efort va fi nevoie pentru a vă convinge că toată lumea va rezolva problema băuturii cu ușurință, permanent și imediat poate? Dacă bănuiți că sunteți dependent de alcool sau vă considerați deja alcoolic, Alcoolicii Anonimi (A. A. ), cunoscuți pentru autoritatea lor în privința alcoolismului, probabil că îmi fac un serviciu cu declarația lor categorică:
„Alcoolismul este o boală cronică pentru care nu există un tratament cunoscut".
Din păcate, această opinie este susținută activ de mulți specialiști medicali cunoscuți, mass-media și societatea în general. Credința că alcoolismul este incurabil este atât de înrădăcinată încât nu voi fi jignit dacă arunci această carte în coșul de gunoi fără să o deschizi. Dar te rog nu face asta. Mulți medici nu împărtășesc punctele de vedere ale A. A. și ale altor organizații similare, dar sunt foarte reticenți în a-și exprima obiecțiile la televiziunea națională.
Una dintre cele mai grave consecințe ale alcoolismului este lăsarea victimei fără bani. Oamenii suficient de bogați a căror situație de alcool este scăpată de sub control pot merge la reabilitare, dar pentru marea majoritate a alcoolicilor, AA este singura modalitate de a obține un ajutor eficient. Așadar, de ce pun sub semnul întrebării nucleul strategiei A. A. : ideea că alcoolismul este o boală pentru care nu există un tratament cunoscut?
Pentru că se bazează pe înșelăciune!
Ceea ce mă entuziasmează cel mai mult la întâlnirile AA este că oricine are cuvântul poate face declarații scandaloase, să suspine liber sau să-și exprime furia, să folosească expresii care ar face să roșească un sergent al batalionului de construcții și totul fără proteste din partea publicului. . . . Politicienii ar trebui să fie obligați să participe la ședințele A. A. pentru a afla cum să dezbată.
Înțeleg că unele dintre judecățile mele te pot face să simți o varietate de lucruri, de la ușurare la furie, frică și necredință. Dar oricine credeți că sunteți, cineva cu o dependență ușoară de alcool sau cu o recuperare alcoolică completă sau invers, am doar vești bune pentru dvs. Întreb doar un singur lucru: faceți-mi același serviciu ca orice orator într-o întâlnire A. A.
Permiteți-mi să clarific că indiferent ce aș spune despre A. A. , nu sunt în niciun caz adversarul sau concurentul său. Pentru majoritatea alcoolicilor, A. A. este singura sursă de ajutor disponibilă. Dar, conform învățăturilor acestei societăți, alcoolismul este incurabil, iar drumul spre recuperare poate fi lung și dureros. Imaginați-vă că a existat un medicament universal, simplu și ieftin pentru oricine cu o dependență de alcool care:
- A acționat imediat!
- A funcționat tot timpul!
- Nu este necesar niciun efort de voință!
- Eliminați suferința de simptome de sevraj!
- A făcut posibil să te distrezi mai mult în vacanță!
- Am ajutat să fac față stresului mai bine!
- Nu a indus sentimente de sacrificiu sau privațiuni și nevoia de a lupta constant împotriva tentației!
Probabil că este mai ușor să crezi în basme. Dar să ne imaginăm pentru o clipă că există un astfel de medicament. Să presupunem că A. A. o va folosi. Cât timp credeți că alcoolismul ne va chinui planeta? Ce persoană sănătoasă ar refuza să folosească un astfel de mijloc?
Dar există. Depinde de tine. Dacă ați citit până aici, sunteți puțin îngrijorat de problema abuzului de alcool. În acest caz, cred că nu ar fi înțelept să nu terminăm de citit cartea. Este firesc să cereți un remediu, mai ales dacă are un efect imediat și de durată, este fără efort și ușor de utilizat.
De ce ar trebui să ai încredere în mineȘi nu vă întreb despre asta. Dimpotrivă, sunt gata să accept scepticismul tău. O parte importantă a metodei mele este că puneți la îndoială nu doar toate afirmațiile pe care le spun, ci toate atitudinile voastre despre alcool și alcoolism pe care le-ați perceput anterior ca adevăr imuabil.
Când am anunțat prima dată că metoda mea va facilita oricui să renunțe la fumat, familia mea și prietenii apropiați au crezut că este o glumă. Au fost destul de blânzi pentru a nu râde în fața mea, dar era clar că eram considerat un potențial pacient într-un spital de boli mintale.
Nu este de mirare când considerați că am încercat să renunț la fumat de nenumărate ori și am făcut această afirmație cu o țigară proaspăt afumată. Astăzi, trecătorii mă opresc pe stradă și îmi mulțumesc că și-am salvat propria viață, viața unui prieten apropiat sau a unei rude. În fiecare zi primesc scrisori în care îmi spun că sunt un geniu și îmi ofer cavalerul sau chiar să mă canonizez. Mi s-a oferit chiar și un loc pe podiumul regal de la Ascot, dar personal cred că este prea mult. Astfel de onoruri depășesc meritele mele.
Ca toate marile descoperiri, Calea ușoară este mai mult o manifestare a fericirii decât orice geniu din natura mea. În adevăr, sunt încă jenat de onoarea și respectul care mă înconjoară astăzi. Dar, ca orice persoană normală, nu mă pot abține să nu mă bucur de ea. Toate acestea m-au ajutat să mă îndrept și nu îmi voi risca nici măcar reputația făcând declarații pe care nu le pot fundamenta.
Dacă sunteți o persoană solicitantă, probabil că v-ați pus deja întrebarea:
„Dacă metoda lui Allen Carr este la fel de unică pe cât afirmă el, de ce nu este folosită de AA, ASH, QUIT, figuri de autoritate etc.? Fără îndoială, cu mijloace moderne de comunicare, această metodă de tratament s-ar putea răspândi ca un uragan în întreaga lume. "
S-ar putea să vă interesați de ce oamenii din întreaga lume vin la acest umil singuratic, fără studii medicale, care nici măcar nu își promovează metoda și de ce este recunoscut pe scară largă ca fiind cel mai important expert din lume în domeniu. Există un singur răspuns simplu:
Calea ușoară este eficientă!
Poate aveți impresia că medicina convențională respinge metoda mea ca atare. De fapt, am fost considerat inițial o fraudă și un șarlatan. Dar astăzi, medicii sunt cei care caută ajutorul clinicilor noastre mai des decât oamenii din alte profesii și veți auzi majoritatea recomandărilor noastre de la medici și asistenți medicali. Profesia medicală este extrem de responsabilă și stresantă, astfel încât medicii sunt mai predispuși la capcane de droguri decât oamenii normali, mai ales având în vedere că au acces gratuit la medicamente.
Dacă un medic generalist normal ar decide să folosească metoda mea pe pacienții săi, ar fi eșuat. Întregul curs de tratament necesită cel puțin patru ore de terapie și este nevoie de un an pentru a pregăti un specialist. Organizații precum DRINKLINE, [ASH și QUIT sunt organizații caritabile conduse de amatori bine intenționați, dintre care majoritatea nu sunt familiarizați personal cu aceste probleme. Recomandările dvs. se rezumă la plăcuțele care au provocat deja eșecurile și accidentele dvs. anterioare.
Cu toate acestea, sunt încrezător că membrii A. A. care au fost în această groapă au suficientă experiență, competență, motivație și entuziasm. Dacă adăugați informațiile necesare la recomandările lor, peste câțiva ani alcoolismul poate rămâne doar în clasa de istorie a școlii.
Înseamnă asta că Easy Way nu poate funcționa fără sprijinul unei organizații precum A. A.? Nu, nu face. Pacienții vin disperați la clinica noastră, convinși că vor scăpa de dependență doar după săptămâni, luni sau chiar ani de tortură. Cei mai mulți dintre ei cred că, chiar și cu o soluție reușită a problemei, sărbătorile nu vor fi atât de distractive, nu există nimic care să amelioreze stresul și vor trebui să lupte împotriva tentației pentru tot restul vieții.
"Doar o clipă! Așteptați. Am abuzat de alcool de peste 30 de ani. Nu mă considera un prost. Nu pot să mă vindec în doar patru ore. "
Nu am spus niciodată că poți fi vindecat în patru ore. Am spus că problema ta poate fi rezolvată în patru ore. Ai observat că odată ce ai curajul să vezi un medic, durerea de dinți care te-a chinuit timp de câteva săptămâni dispare miraculos? Aceasta este „legea răutății".
Ați observat vreodată privirile nefericite de pe fețele oamenilor care intră în cabinetul stomatologic și cum abia pot reține un zâmbet fericit când părăsesc scaunul dentar? Durerea de dinți poate fi ameliorată prin introducerea unei umpluturi sau îndepărtarea unui dinte. Perioada de recuperare după o astfel de durere poate dura mai mult. Gingiile rămân inflamate câteva zile. Dar, indiferent de inflamație, părăsirea cabinetului medicului te face să te simți fericit, mai ales dacă aceasta este ultima ta vizită.
Acest lucru se aplică oricărei probleme, fizice sau mentale: veți simți o creștere a forței și a încrederii atunci când veți cunoaște soluția. Cu cât problema este mai gravă, cu atât te chinuieste mai mult, cu atât ești mai convins de lipsa de speranță, cu atât te vei ridica mai mult când vei găsi o soluție.
"Dar cum poate exista o soluție simplă și rapidă la probleme atât de lungi și complexe precum alcoolismul? "
Imaginați-vă că sunteți închis într-o celulă cu o blocare combinată. Puteți petrece ani alegând codul și ajungând nicăieri. Dar când îți dau codul, ești instantaneu, ușor și pentru totdeauna liber.
„Dar alcoolismul este cu totul altceva".
Alcoolismul este doar asta, iar calea ușoară este o cheie principală a constipației în închisoare.
Deci, această carte este doar o reclamă pentru clinicile lui Allen Carr? Nu. Oferă același curs de tratament și este suficient de unul singur. Clinicile și o carte sunt modalități diferite de a face același tratament. Avantajul clinicii este posibilitatea de a pune întrebări unui terapeut instruit și de a discuta cu el subiecte controversate la fața locului. Din păcate, acest lucru nu este posibil cu o carte.
Medicul dumneavoastră poate stabili, de asemenea, dacă ați ratat ceva important. Desigur, cartea nu poate face asta. Am spus că tratamentul va fi imediat. Evident, există un efect imediat numai după finalizarea cursului. Tratamentul în clinică constă într-o sesiune de patru ore. Vindecarea cărții va continua până când o veți termina de citit. Avantajul cărții este că îl puteți citi în timpul liber. În practică, însă, acest lucru poate fi un dezavantaj. Primesc deseori e-mailuri cu comentarii de genul acesta:
„Fiica mea mi-a cumpărat cartea ta acum trei ani. Am terminat de citit acum zece zile. Cât ai avut dreptate! Este atât de grozav să fii liber. De ce am pierdut acești trei ani? "
Într-adevăr de ce? Există multe motive pentru care cineva s-ar putea să nu se refere în niciun fel la această carte. În clinică, cel mai probabil pacientul va parcurge întreaga ședință. Am tratat personal mai mult de 25. 000 de persoane care s-au adresat la mine pentru ajutor. Un singur pacient a părăsit ședința pentru că soțul ei o făcuse să ne viziteze.
La fel ca mulți oameni, urăsc manualele și ghidurile, dintre care majoritatea sunt la fel de interesante de citit ca vopseaua de uscare. Așa că am încercat să fac cartea distractivă. Sperăm că am făcut-o destul de bine încât ai citit-o până la capăt, deoarece această carte îți va garanta că vei depăși singură problema ta de băut.
În principiu, problema dvs. este considerată rezolvată imediat ce ați obținut informațiile conținute aici. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o minte proaspătă și sobră, astfel încât să vă puteți concentra cu ușurință asupra sarcinii la îndemână. Unii oameni citesc o carte dintr-o singură ședință, dar nu aș recomanda asta.
Am spus deja că vindecarea este garantată. În clinică, dăm banii înapoi pacientului în caz de eșec (informații despre acest lucru se găsesc la sfârșitul cărții). Îmi pare rău că nu îmi pot promite banii înapoi dacă cumpărați cartea. Cu siguranță nu vă întrebați de ce se întâmplă greșelile și dacă veți deveni una dintre aceste greșeli. Norocul sau eșecul nu au nicio legătură cu asta.
Fiecare persoană este garantată că va fi vindecată dacă se respectă toate regulile. După ce a urmat toate instrucțiunile, el poate scăpa de dependența de alcool incredibil de ușor. Mulți o fac cu plăcere. Acum s-ar putea să vă gândiți:
"Ceva nu e bine aici. Regulile tale merg probabil așa: Fă un jurământ solemn să nu mai atingi niciodată alcoolul, fii fidel acelui jurământ și, de îndată ce simți ispita, spune-ți: „Ce frumos este să fii liber! ""
În principiu, dacă urmați aceste instrucțiuni simple, cu siguranță vă va ajuta să păstrați controlul. Dar mă îndoiesc că îți va face viața mai fericită. În plus, nu am primi la fel de multe recenzii pozitive și nu am obține performanțe de peste 90% dacă metoda ar fi doar pentru asta. S-ar putea să vă gândiți acum:
„Înțelegeți. Captura este că regulile sunt atât de complexe încât doar Einstein le poate urma, iar Allen Carr mă va acuza că sunt prea prost pentru a-și înțelege corect metoda și a o folosi cu succes.
Nimic de genul asta. Dacă ai fost suficient de inteligent pentru a citi această carte, trebuie să fii suficient de inteligent pentru a avea succes. Gândiți-vă la fiecare regulă ca la un număr pe o blocare combinată. Dacă pierdeți un număr sau îl amestecați, blocarea nu se va deschide.
Deci, prima regulă:
Respectați toate regulile.
Amintiți-vă că peste 90 la sută dintre pacienții care vizitează clinica noastră încetează să bea. Acest lucru se datorează faptului că respectă toate regulile prescrise în timpul sesiunii. Exact așa ar trebui să acționați atunci când citiți o carte. Am menționat mai devreme că urăsc ghidurile și manualele; dacă nu vă plac nici ele, mă bucur să vă informez că există doar șapte reguli în total, care sunt enumerate în paginile următoare.
A doua regulă spune:
Fii răbdător.
Când spun „Aveți răbdare", vreau să spun că nu ar trebui să mergeți la următoarele secțiuni din carte fără a citi tot materialul anterior. Tratează cartea ca pe un detectiv. Într-adevăr, acesta este un detectiv. Capcana drogurilor este cea mai mare înșelătorie din istoria omenirii. În cuvintele lui Abraham Lincoln:
„Poți păcăli pe toți oamenii o vreme sau poți păcăli pe unii oameni tot timpul, dar nu îi poți păcăli pe toți oamenii tot timpul! "
Asta se putea spune despre dependența de droguri până când am găsit calea ușoară. Acest lucru nu înseamnă că toată lumea a devenit dependentă, dar tot timpul, oamenii au fost captivați de iluzii. Ca orice escrocherie, un drog poate juca o glumă crudă asupra unui intelectual. Dar înșelăciunea expusă nu poate înșela nici măcar o persoană slabă.
Spre deosebire de alte povești de detectivi, această carte poate avea un final diferit. Pentru unii, lectura se poate dovedi tristă, chiar tragică. Dar pentru majoritatea dintre ei acesta este cel mai fericit sfârșit din viața lor. Este decizia ta. Pentru un final fericit, tot ce trebuie să faceți este să respectați toate regulile. A treia regulă spune:
Începeți să citiți cu bună dispoziție.
Cum poți face asta dacă te afli printre cei care cred că dependența de alcool este inerent incurabilă, darămite tratamente simple? Aceasta este, desigur, o chestiune cu privire la prioritatea puiului sau a oului. Dacă ați putea călători înainte în timp și experimentați pentru a doua oară exaltarea care va apărea după citirea acestei cărți, starea voastră de spirit nu ar putea fi diferită.
Este ca și cum ai învăța să sari în apă. Adâncimea bazinului este de 2, 5 metri, dar fundul nu pare a fi mai mare de jumătate de metru. Placa pe care stai este la doar 50 de centimetri deasupra apei, dar simți că totul este la 2, 5 metri sub tine. Nu există nicio îndoială că vă va fi zdrobit capul și, în ciuda eforturilor antrenorului și a promisiunilor de siguranță, va trebui să vă strângeți tot curajul pentru a compensa saltul.
Gândul de a scăpa de beție pare uneori nu mai puțin descurajant pentru o persoană care a făcut deja mai multe încercări nereușite. Puteți experimenta senzația de scafandru începător înainte de a sări. Dar nu ești scafandru. Ești într-o poziție mult mai de invidiat de a câștiga totul fără a pierde nimic. Cel mai rău care se poate întâmpla este eșecul. În acest caz, situația dvs. nu va deveni mai rea decât cea cu care ați început. Urmați regulile și veți fi bine.
Unii oameni cred că modalitatea ușoară este de a practica gândirea pozitivă. Te cunoști pe tine însuți: dacă crezi în obiectiv, îl vei atinge. Nu este neapărat cazul. M-am gândit întotdeauna pozitiv, dar asta nu m-a ajutat să scap de capcana drogurilor decât m-a ajutat să evit celula închisorii. Cu toate acestea, gândirea pozitivă îți mărește enorm șansele de succes, iar poziția adversă este aproape sortită eșecului. Deci a patra regulă este:
Gandeste pozitiv.
Să aruncăm toate gândurile pesimiste. Nu are rost să te simți nefericit și lipsit. Trebuie să găsești ceva incredibil, ceva ce alții consideră că este imposibil - un remediu permanent pentru alcoolism. Gândiți-vă la călătoria dvs. prin această carte ca la efortul entuziasmant care este cu adevărat. Imaginează-ți cât de mândri vor fi prietenii și familia ta.
Avantajul metodei Easy este că puteți continua să beți în timpul tratamentului. Probabil sună incredibil, dar vă promit că treptat va deveni clar. Deci, a cincea regulă este:
Nu opriți consumul de alcool și nu reduceți consumul de alcool până nu ați terminat de citit cartea.
Există o excepție de la această regulă. Dacă sunteți în reabilitare sau nu ați consumat alcool de mai mult de o zi, încercați să vă țineți sub control cât mai mult posibil. A șasea regulă:
Citiți această carte cu un cap sobru.
Ultima, a șaptea regulă este cea mai greu de urmat:
Fii obiectiv și deschis la idei noi.